ジョギング

iphoneのアプリにヘルスケアの中に「心肺機能」という項目があるんだけど、、、、

徐々に低下いていることに気づいたんだよねぇ😅

運動も散歩程度しかしてなかったしなぁ

ということで9月からジョギングを始めた🏃

週に３回程度（3km/1回）

そうしたら回復し始めたんですよ

やはり運動しなきゃダメですね

60代後半なので無理せずに続けたいなぁと思っています😁